Prawie każdy z nas marzy o szczupłej, zadbanej, wysportowanej sylwetce. Jędrne ciało i napięta skóra dają nam poczucie atrakcyjności. Niestety, ciągła praca siedząca, szybki pęd życia, brak czasu na ruch i złe odżywianie często prowadzą do zaniedbań, które później ciężko jest zmienić. Jeśli jednak chcesz spróbować zrobić ten pierwszy, krok to przepisy na zdrowe koktajle owocowo warzywne przygotowaliśmy właśnie dla Ciebie!

 

Koktajle odchudzające

Naturalnie, ciężko jest w tak szybkim tempie życia znaleźć czas na zdrowe gotowanie i powolne spożywanie tego co przygotujemy. Między pracą, a odebraniem dzieci ze szkoły, lub drugim etatem nie ma miejsca na dietetyczne kucharzenie. A co powiecie na to, że danie przygotuje się praktycznie samo wszędzie tam, gdzie jesteście? Pisząc to mamy na myśli nowoczesny blender bezprzewodowy BlendyGo2! Dzięki baterii o dużej pojemności urządzenie jest w stanie przygotować do 20stu koktajli odchudzających na jednym ładowaniu! A jeśli zajdzie taka potrzeba to możesz go naładować w samochodzie, za pomocą laptopa, praktycznie wszędzie. Blender BlendyGo bez problemu posieka zioła, skruszy lód i mrożonki, zmieli ziarna i orzechy, a także przygotuje pyszne koktajle dietetyczne! Specjalnie dla naszych czytelników przygotowaliśmy przepisy na dobre odchudzające koktajle owocowe, które pomogą w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Przed przygotowaniem koktajlu warto dokładnie umyć wszystkie składniki. Do tego polecamy myjkę do oczyszczania Milerd Detoxer. Jest to nowoczesna myjka do żywności. Myjka Detoxer nie usuwa składników odżywczych zawartych w owocach i warzywach (zostało to potwierdzone badaniami laboratoryjnymi). Po skutecznym oczyszczeniu składników mamy pewność, że domowe koktajle owocowe są nie tylko pyszne, ale też zdrowe.

Poniżej przedstawiamy przepisy na pyszne, zielone koktajle odchudzające :)

 

Myjka do żywności Milerd Detoxer

 

Koktajle owocowe

Odchudzający koktajl to taki, który zawiera odpowiednią ilość mikro i makroelementów, witamin i minerałów oraz może zastąpić posiłek w ciągu dnia. Koktajle owocowe są smaczne i kolorowe, dlatego mamy kilka propozycji, które na pewno wpadną na waszą TOP listę.

 

MalinGo!

200 gram malin świeżych lub mrożonych

250 ml kefiru lub jogurtu naturalnego

Miód do smaku

Kilka liści mięty (można pominąć)

Przygotowanie:

Umyte maliny wrzucić do blendera, dodać kefir, miód i miętę, zamknąć blender, miksować do uzyskania gładkiej konsystencji. To bardzo lekki koktajl dietetyczny, genialny jako mała przekąska w ciągu dnia.

 

Apple pie

Apple pie to jeden z naszych ulubionych koktajli, zwłaszcza jesienną porą, kiedy jabłka są soczyste i pyszne. Aby przygotować ten prosty koktajl odchudzający potrzebujesz:

2 jabłka

Imbir świeży pół łyżeczki

Sok jabłkowy 250 ml

1 Pomarańcza

Cynamon do smaku

Lód

Przygotowanie:

Owoce umyj i pokrój na drobniejsze części. Do blendera wlej sok jabłkowy, wrzuć lód, zacznij miksować. Kiedy lód będzie skruszony dodaj owoce, Imbir i cynamon. Wszystko razem zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. Do dekoracji możesz użyć listków mięty. Ten odchudzający koktajl to prawdziwa bomba smakowa!

 

Bananowe LOVE

Banan znany jest z tego, ze jest bardzo sycący. To świetna alternatywa na pyszne śniadanie. Jeśli masz ochotę na ten dietetyczny koktajl odchudzający zaopatrz się w:

Banan 1- 1 ½ sztuki

Szklanka niesłodzonego mleka 250 ml

Jogurt naturalny pół szklanki

Miód jedna łyżka

Płatki owsiane np. błyskawiczne 3-4 łyżki

Do blendera wlej mleko, jogurt, banana pokrojonego na mniejsze części, miód oraz płatki. Blenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

 

 

Koktajle warzywne

Dietetyczne koktajle warzywne to świetny pomysł, bo składnikiem koktajli odchudzających nie zawsze muszą być jedynie owoce. Pyszną wersją odchudzających koktajli są też koktajle odchudzające warzywne, które mogą być uzupełnieniem diety w wartości odżywcze. Zainteresowani?

 

Cucumber Power!

1 Ogórek

Seler naciowy (2-3 gałązki)

1 szklanka soku marchewkowego

Kilka liści pietruszki naciowej

Pieprz mielony (do smaku)

Przygotowanie:

Warzywa dokładnie umyj, ogórka obierz, pokrój na mniejsze części, seler również. Do blendera wlej sok z marchewki, dodaj pietruszkę, ogórka, seler naciowy, zblenduj. Możesz dodać pieprz do smaku. Ten dietetyczny koktajl odchudzający ma jeszcze jedną zaletę – jest pełen błonnika, beta-karotenu, a więc wspomoże procesy trawienne, a dodatkowo oczyści organizm i zadba o stan włosów i cery.

 

Gra-Jar czyli jarmuż koktajl odchudzający

Gra-Jar to koktajl odchudzający na bazie grapefruita i jarmużu. Do jego przygotowania potrzebujesz:

Duża garść liści jarmużu

5 listków bazyli

1 Grapefruit

1 pomidor

Woda 250 ml

Grapefruita, pomidora umyć, obrać ze skóry, podzielić na mniejsze części, wrzucić do blendera razem z jarmużem, bazylią. Wlać wodę, blendować przez chwilę.

 

Jogodowy burak

Takie koktajle warzywne z dodatkiem owoców lubimy najbardziej! Potrzebujesz:

1 łyżka siemienia lnianego

2 kostki lodu

Sok pomarańczowy 250 ml

Jagody 250 ml (ew. borówka amerykańska)

1-2 Buraki (w zależności od wielkości)

Buraka umyć, obrać i ugotować. Do blendera wrzucić kostki lodu, siemię lniane i wlać sok pomarańczowy, chwilę miksować. Następnie dodać jagody i pokrojonego buraka, ponownie miksować. Wypić ze smakiem :)

 

Odchudzający koktajl szpinak i awokado

Świetnym składnikiem koktajli są awokado i szpinak!

1 awokado

3 garści liści szpinaku

Sok jabłkowy 300 ml

Imbir świeży pół łyżeczki

Liście szpinaku i awokado umyć, do blendera wlać sok, wrzucić wszystkie produkty, miksować do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.

 

Blender bezprzewodowy BlendyGo2

 

Odchudzające przepisy na domowe koktajle

Pomysłów na koktajle warzywne jak i koktajle owocowe jest mnóstwo. Warto jest je również miksować. Każdy z nas ma jednak swój ulubiony smak, podążajmy więc ścieżką własnych kubków smakowych. Koktajle odchudzające to również pomysł na to, jak przemycić witaminy i wartości odżywcze niejadkom i największym marudom. Zachęcamy was do tworzenia własnych koktajli i dzielenia się tą pasją z innymi. Jeśli chcecie poznać więcej smacznych przepisów zajrzyjcie na inne nasze artykuły gdzie poznacie koktajle owocowe z blendera i przepisy na koktajle z blendera kielichowego.